| 全馬 | --:--:-- | --:-- | 第42馬官方成績 | 日期 | 2016-10-23 | 成績 | -- : -- | 總名次 | - / - | 分組名次 | - / - | 平均速度 | -- : -- |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) | | 00:34'20" (+02'02") | 01:18'47" (+11'24") | | 00:44'27" (+12'09") | | 01:03'17" (+30'59") | 02:31'15" (+23'52") | | 01:27'58" (+55'40") | | 02:24'51" (+52'33") | 03:14'28" (+07'05") | | 00:49'37" (+17'19") | | 00:32'18" | 01:07'23" | | 00:35'05" (+02'47") | |
日期: 2016-10-23 06:01 - 總爬升: 1899 m - 卡路里: 1677 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 25°C - 濕度: 93% 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 1 | | 07'05" (+01'27") | 1000 / 1000 | 2 | | 06'35" (+00'57") | 1000 / 2000 | 3 | | 06'30" (+00'52") | 1000 / 3000 | 4 | | 06'48" (+01'10") | 1000 / 4000 | 5 | | 07'20" (+01'42") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'36" (+01'58") | 1000 / 6000 | 7 | | 06'55" (+01'17") | 1000 / 7000 | 8 | | 09'02" (+03'24") | 1000 / 8000 | 9 | | 11'25" (+05'47") | 1000 / 9000 | 10 | | 09'26" (+03'48") | 1000 / 10000 | 11 | | 10'10" (+04'32") | 1000 / 11000 | 12 | | 12'37" (+06'59") | 1000 / 12000 | 13 | | 13'59" (+08'21") | 1000 / 13000 | 14 | | 13'49" (+08'11") | 1000 / 14000 | 15 | | 12'38" (+07'00") | 1000 / 15000 | 16 | | 12'18" (+06'40") | 1000 / 16000 | 17 | | 12'59" (+07'21") | 1000 / 17000 | 18 | | 15'52" (+10'14") | 1000 / 18000 | 19 | | 26'29" (+20'51") | 1000 / 19000 | 20 | | 20'16" (+14'38") | 1000 / 20000 | 21 | | 30'56" (+25'18") | 1000 / 21000 | 22 | | 32'08" (+26'30") | 1000 / 22000 | 23 | | 35'24" (+29'46") | 1000 / 23000 | 24 | | 22'47" (+17'09") | 1000 / 24000 | 25 | | 23'36" (+17'58") | 1000 / 25000 | 26 | | 17'23" (+11'45") | 1000 / 26000 | 27 | | 14'50" (+09'12") | 1000 / 27000 | 28 | | 05'45" (+00'07") | 1000 / 28000 | 29 | | 05'38" | 1000 / 29000 | 30 | | 05'58" (+00'20") | 1000 / 30000 | 31 | | 05'56" (+00'18") | 1000 / 31000 | 32 | | 06'06" (+00'28") | 1000 / 32000 | 33 | | 06'05" (+00'27") | 1000 / 33000 | 34 | | 06'47" (+01'09") | 1000 / 34000 | 35 | | 07'22" (+01'44") | 1000 / 35000 | 36 | | 06'46" (+01'08") | 1000 / 36000 | 37 | | 06'41" (+01'03") | 1000 / 37000 | 38 | | 07'30" (+01'52") | 1000 / 38000 | 39 | | 06'31" (+00'53") | 1000 / 39000 | 40 | | 07'34" (+01'56") | 1000 / 40000 | 41 | | 07'52" (+02'14") | 1000 / 41000 | 42 | | 07'16" (+01'38") | 1000 / 42000 | 43 | | 08'06" (+02'28") | 952 / 42952 |
新北市林雨晴 活動路線:苗栗南庄鄉公所 ~ 新蓬道路 ~ 蓬萊溪護魚步道 ~ 加里山 ~ 杜鵑嶺O縱一圈折返。
總里程42.7公里,總爬升1993M,越野路段約10.5km
六點起跑天才剛亮沒多久,涼爽的溫度是我很愛的,還未散去的山嵐就在起跑沒幾公里的道路旁 ... 美得像一幅畫著實的讓人好享受。短短的護魚步道也好美,雖然不小心和老公小小加碼了一下。陡陡陡的產業道路還以為已經夠陡了,沒想到真正的主角加里山才是精彩的讓人又愛又恨 ... 。
雖然是人造的柳杉林依舊美得讓人讚嘆,真的想不到苗栗有這樣美麗的中級山,像極了谷關的八仙山!雖然陡上的爬升差點讓我的心臟都想離家出走了,渺小的我能置身在這樣的森林裡還真是種幸福,甜美的芬多精可以讓人大大的享受呼吸,礦坑山洞裡的岩壁,頭燈照耀會閃閃發亮像滿天繁星那般的美麗,泛大設計的月光寶盒摸彩小遊戲,增添了賽事的樂趣,好好玩啊!攻頂前幾百公尺的攀爬好精彩,這星期天好多的登山客迎面相互打招呼熱鬧不已,沒有展望的三角點倒也多了幾分迷霧浪漫的美。
杜鵑嶺滑滑樂的很,也不少高速跑道讓人奔放一下,我很喜歡耶!雖然不小心跌了三次,唉個幾聲也很習慣了XD 再次回到登山口的補給站是最讓人興奮的事,好好吃的百香果又香又甜 ... 我都忘了我來回總共吃了幾顆下肚了!美味的關東煮吃了兩碗好滿足,這次不敢貪吃蜜地瓜,因為接下來回程又是一路下坡 ... 好怕重蹈覆轍上回跑到吐的窘境。
剩下18公里的回程,太陽公公就像一路滿滿的旅客和車潮那般的熱情回應,該慶幸還好是回程了,不然真是折磨啊!回到南庄老街熱鬧不已,我們滿身汗水和髒兮兮的爛泥顯得相當突兀,小心翼翼的閃人然後回到了可愛的終點。
硬鐵泛的賽事果然是品質保證的,絕對精彩又硬梆梆,一點都不馬虎又貼心的志工補給每一回都讓我好感謝,總是可以讓我跑得很放心!這次完賽後的重頭戲 ~ 超豐盛什錦麵更是讓我和老公大快朵頤的好滿足,謝謝泛大。
跑步小旅行,總是這樣讓人著迷。 賽前宣言: 10月累積里程 : 134.56 km 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 07'06" | 00:07'06" | 2 | 06'35" | 00:13'41" | 3 | 06'31" | 00:20'12" | 4 | 06'48" | 00:27'00" | 5 | 07'20" | 00:34'20" | 6 | 07'37" | 00:41'57" | 7 | 06'55" | 00:48'52" | 8 | 09'03" | 00:57'55" | 9 | 11'25" | 01:09'20" | 10 | 09'27" | 01:18'47" | 11 | 10'11" | 01:28'58" | 12 | 12'38" | 01:41'36" | 13 | 14'00" | 01:55'36" | 14 | 13'49" | 02:09'25" | 15 | 12'39" | 02:22'04" | 16 | 12'19" | 02:34'23" | 17 | 12'59" | 02:47'22" | 18 | 15'53" | 03:03'15" | 19 | 26'29" | 03:29'44" | 20 | 20'18" | 03:50'02" | 21 | 31'25" | 04:21'27" | 22 | 31'39" | 04:53'06" | 23 | 35'23" | 05:28'29" | 24 | 22'48" | 05:51'17" | 25 | 23'36" | 06:14'53" | 26 | 17'25" | 06:32'18" | 27 | 14'49" | 06:47'07" | 28 | 05'45" | 06:52'52" | 29 | 05'39" | 06:58'31" | 30 | 05'59" | 07:04'30" | 31 | 05'56" | 07:10'26" | 32 | 06'07" | 07:16'33" | 33 | 06'06" | 07:22'39" | 34 | 06'47" | 07:29'26" | 35 | 07'22" | 07:36'48" | 36 | 06'46" | 07:43'34" | 37 | 06'42" | 07:50'16" | 38 | 07'30" | 07:57'46" | 39 | 06'32" | 08:04'18" | 40 | 07'35" | 08:11'53" | 41 | 07'53" | 08:19'46" | 42 | 07'17" | 08:27'03" | 43.0 | 08'05" | 08:34'46" |
|
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
|
|