Wan Ting Chuang 2016/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

Wan Ting Chuang 嘉義
ID 110465

500 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Wan Ting Chuang

9.5 km | 01:44:34 | 10:58/km

日期: 2016-11-12 06:16 - 天氣: 晴 - 卡路里: 497 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 21°C - 濕度: 88%

Pace: 09'45" / 09'07" / 09'20" / 13'46" / 09'45" / 10'38" / 09'42" / 17'43" / 10'43" / 07'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'45"

(09'45")

09'45" (+00'39")

1000 / 1000

2

09'06"

(18'52")

09'06"

1000 / 2000

3

09'19"

(28'12")

09'19" (+00'13")

1000 / 3000

4

13'46"

(41'58")

13'46" (+04'40")

1000 / 4000

5

09'44"

(51'42")

09'44" (+00'38")

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

Wan Ting Chuang

·

嘉義

Wan Ting Chuang

·

嘉義

Wan Ting Chuang

·

嘉義

Wan Ting Chuang

·

嘉義

Wan Ting Chuang

·

嘉義

Wan Ting Chuang

·

早安…久違的風鈴木晨跑。
今天慢慢慢跑，
為明天的公益半馬路跑活動熱身一下L(^o^)」

11月累積里程 : 125.34 km

超跑雲瑞士雲端高科技跑鞋累積 : 537.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Danny(蕭遙), Les 和其他 55 人說推

·

陳榮興早安、週末愉快^_^

2016-11-12 08:14 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'45"	00:09'45"
2	09'07"	00:18'52"
3	09'20"	00:28'12"
4	13'46"	00:41'58"
5	09'45"	00:51'43"
6	10'38"	01:02'21"
7	09'42"	01:12'03"
8	17'43"	01:29'46"
9	10'43"	01:40'29"
9.5	07'41"	01:44'34"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:59 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:34 | 22:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

3.0 km | 00:55:49 | 18:33/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.8 km | 00:47:01 | 08:08/km