張忍堂 2016/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

張忍堂新竹
ID 74244

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12.2 km | 01:04:30 | 05:16/km

日期: 2016-11-11 05:01 - 地點: 竹22 - 天氣: 冷冷天 - 卡路里: 617 Cal - 平均步頻: 204 - 溫度: 19°C - 濕度: 83%

Pace: 06'23" / 05'56" / 05'39" / 05'28" / 05'25" / 05'18" / 05'20" / 04'56" / 04'55" / 04'50" / 04'45" / 04'26" / 05'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'23" (+02'02")

1000 / 1000

2

05'56"

(12'19")

05'56" (+01'35")

1000 / 2000

3

05'38"

(17'57")

05'38" (+01'17")

1000 / 3000

4

05'28"

(23'26")

05'28" (+01'07")

1000 / 4000

5

05'24"

(28'51")

05'24" (+01'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

張忍堂

Candy 說推

·

新竹

張忍堂

Candy 說推

·

新竹

張忍堂

Candy 說推

·

#錸德晨跑竹22~

乾乾冷冷的天氣跑起來蠻舒服的~ 最後衝個 1K 然後緩跑結束這回合~XD

#run #tang_run

11月累積里程 : 277.47 km

ASICS亞瑟士 2014 虎走紀念款 KAINOS2 (粉紅) 累積 : 2459.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

哈, 陳志忠和其他 18 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	05'56"	00:12'19"
3	05'39"	00:17'58"
4	05'28"	00:23'26"
5	05'25"	00:28'51"
6	05'18"	00:34'09"
7	05'20"	00:39'29"
8	04'56"	00:44'25"
9	04'55"	00:49'20"
10	04'50"	00:54'10"
11	04'45"	00:58'55"
12	04'26"	01:03'21"
12.2	05'05"	01:04'33"

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朋友動態

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