Wei Yu Chang 2016/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

Wei Yu Chang 台南
ID 128371

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全馬 | 06:29:31 | 09:13/km | 第4馬

2016太魯閣峽谷馬拉松

官方成績
日期	2016-11-05
成績	06:29:31
總名次	1939 / 2628
分組名次	509 / 685
平均速度	09:13/km

官方證書

Wei Yu Chang

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'24")

00:31'24" (+02'39")

01:03'36"

10 km

(01:03'36")

00:32'12" (+03'27")

15 km

(01:39'10")

00:35'34" (+06'49")

01:16'15" (+12'39")

20 km

(02:19'51")

00:40'41" (+11'56")

25 km

(02:48'36")

00:28'45"

01:04'10" (+00'34")

30 km

(03:24'01")

00:35'25" (+06'40")

35 km

(03:59'06")

00:35'05" (+06'20")

01:05'11" (+01'35")

40 km

(04:29'12")

00:30'06" (+01'21")

Finish

(06:29:31)

日期: 2016-11-05 07:02 - 總爬升: 2037 m - 地點: 太魯閣 - 天氣: 有點熱 - 卡路里: 2241 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 40%

年初228跑完自家郵稻荷蘭後
就沒再動過跑鞋
今日成績果然慘烈
還好平安完賽無受傷
太魯閣馬風景真的漂亮
明年一定還會再報名抽籤唷

賽前宣言: 越過那一座山

11月累積里程 : 42.20 km

Saucony kinvara 4 累積 : 1189.9 km

Android - Sony D6503 上傳 | 8 years ago

Chiu Tsai-Yun, Stella Chuang 和其他 9 人說推

·

能自由的跑著就是幸福≈ 恭喜完賽*^O^*

2016-11-05 16:19 ·

Wei Yu Chang 謝謝

2016-11-07 23:06 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'07"	00:12'51"
3	05'47"	00:18'38"
4	06'13"	00:24'51"
5	06'33"	00:31'24"
6	06'23"	00:37'47"
7	06'07"	00:43'54"
8	06'30"	00:50'24"
9	06'14"	00:56'38"
10	06'58"	01:03'36"
11	06'23"	01:09'59"
12	05'25"	01:15'24"
13	05'33"	01:20'57"
14	12'46"	01:33'43"
15	05'27"	01:39'10"
16	06'49"	01:45'59"
17	08'02"	01:54'01"
18	09'17"	02:03'18"
19	07'31"	02:10'49"
20	09'02"	02:19'51"
21	16'39"	02:36'30"
22	01'02"	02:37'32"
23	03'16"	02:40'48"
24	03'34"	02:44'22"
25	04'14"	02:48'36"
26	06'46"	02:55'22"
27	07'32"	03:02'54"
28	07'31"	03:10'25"
29	05'12"	03:15'37"
30	08'24"	03:24'01"
31	11'33"	03:35'34"
32	02'41"	03:38'15"
33	01'43"	03:39'58"
34	10'12"	03:50'10"
35	08'56"	03:59'06"
36	02'37"	04:01'43"
37	07'44"	04:09'27"
38	12'14"	04:21'41"
39	03'13"	04:24'54"
40	04'18"	04:29'12"
41	08'04"	04:37'16"
42	12'19"	04:49'35"
43	10'33"	05:00'08"
44	04'40"	05:04'48"
45	12'07"	05:16'55"
46	07'18"	05:24'13"
47	08'18"	05:32'31"
48	06'52"	05:39'23"
49	08'20"	05:47'43"
50	07'54"	05:55'37"
51	08'12"	06:03'49"
52	11'11"	06:15'00"
49.9	-6'-50"	06:29'31"

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