10.0 km | 00:54:11 | 05:24/km日期: 2016-11-09 22:01 - 總爬升: 299 m - 地點: 日光公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 145 - 卡路里: 703 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 20°C - 濕度: 81%
Pace: 05'45" / 05'28" / 05'32" / 05'34" / 05'33" / 05'23" / 05'21" / 05'24" / 05'01" / 05'05" / 09'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'44" (+00'43") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'28" (+00'27") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'31" (+00'30") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'33" (+00'32") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'33" (+00'32") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'22" (+00'21") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'21" (+00'20") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'23" (+00'22") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'01" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'04" (+00'03") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'16" (+02'15") | 11 / 10011 |
今天第一次穿五分壓力褲,跑起來的感覺覺得下面被勒的很緊...不太習慣....多穿幾次再試看看好了...要不然..就要買大腿襪了......
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
153.69 km 
母子鱷魚 二代藍 累積 :
373.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'45" | 00:05'45" |
| 2 | 05'28" | 00:11'13" |
| 3 | 05'32" | 00:16'45" |
| 4 | 05'34" | 00:22'19" |
| 5 | 05'33" | 00:27'52" |
| 6 | 05'23" | 00:33'15" |
| 7 | 05'21" | 00:38'36" |
| 8 | 05'24" | 00:44'00" |
| 9 | 05'01" | 00:49'01" |
| 10 | 05'05" | 00:54'06" |
| 10.0 | 08'26" | 00:54'12" |
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