李長益 2016/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

李長益桃園
ID 1326

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12.4 km | 01:19:10 | 06:23/km

日期: 2016-11-10 17:47 - 總爬升: 137 m - 地點: 水庫 - 天氣: 小雨 - 卡路里: 647 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 97%

Pace: 06'21" / 07'13" / 06'05" / 07'10" / 06'07" / 08'39" / 05'34" / 05'40" / 06'06" / 05'18" / 05'25" / 06'22" / 07'57" /

11月累積里程 : 304.83 km

母子鱷魚綠蚱蜢累積 : 957.4 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Danny(蕭遙), A-Ray 和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	07'13"	00:13'34"
3	06'05"	00:19'39"
4	07'10"	00:26'49"
5	06'07"	00:32'56"
6	08'39"	00:41'35"
7	05'34"	00:47'09"
8	05'40"	00:52'49"
9	06'06"	00:58'55"
10	05'18"	01:04'13"
11	05'25"	01:09'38"
12	06'22"	01:16'00"
12.4	07'56"	01:19'10"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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