綠繡眼 2013/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

綠繡眼台南
ID 57892

12 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

4.0 km | 00:24:03 | 05:56/km

日期: 2013-09-24 18:06 - 卡路里: 200 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 80%

Pace: 05'57" / 05'27" / 05'17" / 05'40" / 05'36" / 05'23" / 05'44" / 05'59" / 05'46" / 05'46" / 05'45" / 06'10" / 05'04" / 05'02" / 04'56" / 05'38" / 05'19" / 05'31" / 05'46" / 06'03" / 06'20" / 46'15" /

基本訓練

9月累積里程 : 42.76 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

曾少均, 蔡忠錦和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'27"	00:11'24"
3	05'17"	00:16'41"
4	05'40"	00:22'21"
5	05'36"	00:27'57"
6	05'23"	00:33'20"
7	05'44"	00:39'04"
8	05'59"	00:45'03"
9	05'46"	00:50'49"
10	05'46"	00:56'35"
11	05'45"	01:02'20"
12	06'10"	01:08'30"
13	05'04"	01:13'34"
14	05'02"	01:18'36"
15	04'56"	01:23'32"
16	05'38"	01:29'10"
17	05'19"	01:34'29"
18	05'31"	01:40'00"
19	05'46"	01:45'46"
20	06'03"	01:51'49"
21	06'20"	01:58'09"
22.1	02'07"	02:00'25"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km