林正欽 2016/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

林正欽桃園
ID 53002

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6.0 km | 00:36:42 | 06:06/km

日期: 2016-11-12 16:30 - 地點: 忠福廣場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 151 - 卡路里: 372 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 85%

Pace: 05'23" / 05'44" / 05'42" / 06'22" / 06'31" / 06'56" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'22"

(05'22")

05'22"

1000 / 1000

2

05'43"

(11'06")

05'43" (+00'21")

1000 / 2000

3

05'42"

(16'48")

05'42" (+00'20")

1000 / 3000

4

06'22"

(23'11")

06'22" (+01'00")

1000 / 4000

5

06'30"

(29'41")

06'30" (+01'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

林正欽

·

再加油！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 33.30 km

TCX 上傳 | 8 years ago

HuiChe Tai, 阿羊和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'44"	00:11'07"
3	05'42"	00:16'49"
4	06'22"	00:23'11"
5	06'31"	00:29'42"
6	06'56"	00:36'38"
6.0	05'53"	00:36'42"

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