2.1 km | 00:10:51 | 05:12/km日期: 2016-11-16 18:49 - 平均心率: 151 - 卡路里: 185 Cal - 總步數: 1480 - 平均步頻: 136 - 平均步幅: 140 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 84%
Pace: 04'38" / 05'12" / 12'14" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'43" (+02'06") | 215 / 215 | 159 / 109 |
| 2 | | 04'43" (+01'06") | 798 / 1013 | 136 / 154 |
| 3 | | 17'07" (+13'30") | 97 / 1110 | 61 / 94 |
| 4 | | 03'37" | 803 / 1913 | 182 / 150 |
| 5 | | 07'28" (+03'51") | 169 / 2083 | 105 / 127 |
跑完第一趟才知道原來剛才那是熱身的里程,下次大概知道如何使用了,先設定熱身里程再來就進入訓練(800公尺)後間休100秒-循環.(今天跑道人太多不要冒生命危險)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 350.97 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'38" | 00:04'38" |
| 2 | 05'12" | 00:09'50" |
| 2.1 | 12'09" | 00:10'51" |
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