陳順天 2013/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

陳順天彰化
ID 4775

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12.3 km | 01:16:04 | 06:10/km

日期: 2013-09-28 07:03 - 總爬升: 199 m - 地點: 彰化 - 天氣: 晴 - 卡路里: 700 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 76%

Pace: 06'27" / 06'26" / 06'49" / 06'46" / 06'17" / 05'38" / 05'30" / 06'03" / 05'58" / 06'32" / 06'37" / 05'20" / 05'34" /

嘗試調整作息，早上基本訓練後，帶華陽燒餅油條回家，沿路就喝掉兩杯無糖冰豆漿。

9月累積里程 : 264.29 km

Android 上傳 | 11 years ago

shadow (LDS超馬團), 劉昆遠和其他 22 人說推

·

柏生不跟你好了....晚上找我頹廢，早上自己練功去....

2013-09-28 10:47 ·

2 個人推

吳東誌合歡馬不是快到了，要保存一下體力啊！

2013-09-29 01:57 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'26"	00:12'53"
3	06'49"	00:19'42"
4	06'46"	00:26'28"
5	06'17"	00:32'45"
6	05'38"	00:38'23"
7	05'30"	00:43'53"
8	06'03"	00:49'56"
9	05'58"	00:55'54"
10	06'32"	01:02'26"
11	06'37"	01:09'03"
12	05'20"	01:14'23"
12.3	05'34"	01:16'04"

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