11.3 km | 01:09:06 | 06:06/km日期: 2016-11-18 19:06 - 地點: 西濱 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 120 - 卡路里: 671 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 91%
Pace: 06'30" / 05'59" / 06'12" / 05'58" / 05'51" / 15'41" / 06'27" / 06'28" / 06'19" / 05'24" / 05'33" / 05'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'29" (+01'06") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'59" (+00'36") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'12" (+00'49") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'58" (+00'35") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'50" (+00'27") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'40" (+01'17") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'27" (+01'04") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'28" (+01'05") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'18" (+00'55") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'23" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'33" (+00'10") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'48" (+00'25") | 297 / 11297 |
2.2
跟一哥~奇哥~發哥~豐銘~李姐~幸怡~阿恆~
謝謝一哥美味的蛋糕~阿恆好吃的蛋黃餅
奇哥的晚餐~感恩~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
301.27 km 
Brooks Pure Connect 3 累積 :
2296.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'30" | 00:06'30" |
| 2 | 05'59" | 00:12'29" |
| 3 | 06'12" | 00:18'41" |
| 4 | 05'58" | 00:24'39" |
| 5 | 05'51" | 00:30'30" |
| 6 | 15'41" | 00:46'11" |
| 7 | 06'27" | 00:52'38" |
| 8 | 06'28" | 00:59'06" |
| 9 | 06'19" | 01:05'25" |
| 10 | 05'24" | 01:10'49" |
| 11 | 05'33" | 01:16'22" |
| 11.3 | 05'49" | 01:18'06" |
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