山不耐熱 2016/11/16 訓練日誌

山不耐熱台中
ID 9882

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山不耐熱

11.0 km | 01:16:35 | 06:56/km

日期: 2016-11-16 20:31 - 地點: 823 - 天氣: 有風 - 卡路里: 665 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 71%

Pace: 06'58" / 06'55" / 07'07" / 07'14" / 07'10" / 07'16" / 06'52" / 06'37" / 06'46" / 06'39" / 06'51" / 05'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'57"

(06'57")

06'57" (+00'21")

1000 / 1000

06'54"

(13'52")

06'54" (+00'18")

1000 / 2000

07'07"

(20'59")

07'07" (+00'31")

1000 / 3000

07'13"

(28'13")

07'13" (+00'37")

1000 / 4000

07'10"

(35'23")

07'10" (+00'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

山不耐熱

留言

週三團練
這兩天腿很酸
七分速慢慢跑腿乳酸

11月累積里程 : 207.48 km

ASICS LYTERACER RS 3 wide 累積 : 1859.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

阮思兆, 黃昱傑和其他 25 人說推

留言

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 晚安

2016-11-16 22:40 ·

1 個人推

金發黃早安運動快樂

2016-11-17 09:09 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'55"	00:13'53"
3	07'07"	00:21'00"
4	07'14"	00:28'14"
5	07'10"	00:35'24"
6	07'16"	00:42'40"
7	06'52"	00:49'32"
8	06'37"	00:56'09"
9	06'46"	01:02'55"
10	06'39"	01:09'34"
11	06'51"	01:16'25"
11.0	05'16"	01:16'35"

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:25 | 06:16/km

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5.3 km | 00:30:23 | 05:43/km

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5.0 km | 00:34:08 | 06:49/km

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5.0 km | 00:28:00 | 05:35/km

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41.6 km | 01:44:36 | 23.9 km/h

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10.0 km | 01:00:04 | 06:00/km

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00:07:46

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1.3 km | 00:09:36 | 07:12/km

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5.3 km | 00:32:52 | 06:15/km

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0.4 km | 00:07:43 | 20:42/km

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4.3 km | 00:30:25 | 07:01/km

林淦鈿（淦哥）給東京馬拉松2025 的評分(給 3 星) : "就城市馬。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 東京馬拉松2025 - 全馬
成績 : 05:06:54