張春民 2016/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

張春民台中
ID 189256

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5.5 km | 00:48:24 | 08:45/km

日期: 2016-11-13 09:07 - 卡路里: 428 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 27°C - 濕度: 57%

Pace: 10'30" / 11'17" / 10'32" / 06'25" / 06'14" / 06'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'29"

(10'29")

10'29" (+04'15")

1000 / 1000

2

11'17"

(21'46")

11'17" (+05'03")

1000 / 2000

3

10'31"

(32'18")

10'31" (+04'17")

1000 / 3000

4

06'24"

(38'43")

06'24" (+00'10")

1000 / 4000

5

06'14"

(44'57")

06'14"

1000 / 5000

6

03'26"

(48'24")

06'32" (+00'18")

525 / 5525

11月累積里程 : 141.47 km

Saucony 累積 : 1102.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

永峰 Chung, 於菌頡和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'30"	00:10'30"
2	11'17"	00:21'47"
3	10'32"	00:32'19"
4	06'25"	00:38'44"
5	06'14"	00:44'58"
5.5	06'33"	00:48'25"

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