12.0 km | 00:53:15 | 04:26/km日期: 2016-11-18 05:49 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 142 - 卡路里: 594 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 22°C - 濕度: 78%
Pace: 05'04" / 04'42" / 04'38" / 04'34" / 04'29" / 04'23" / 04'20" / 04'10" / 04'14" / 04'09" / 08'03" / 04'08" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'04" (+00'56") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'42" (+00'34") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'38" (+00'30") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'33" (+00'25") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'29" (+00'21") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'23" (+00'15") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'19" (+00'11") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'10" (+00'02") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'13" (+00'05") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'08" | 1000 / 10000 |
11 | | 04'20" (+00'12") | 1000 / 11000 |
12 | | 04'08" | 1000 / 12000 |
13 | | 03'36" | 8 / 12008 |
關於Garmin手錶當機的問題,若不想寄回原廠維修,可以試試,昨天打去客服問的分享這個密技給各位,因為這樣做手錶內的紀錄跟資料會被清掉所以,要先做備份,在關機模式下,長按手錶左上跟右下鍵,過一下就會出現清除使用者設定的文字,它就會完全清除手錶目前的設定回復成原廠初始值後,接著就是重新設定使用者資料跟手機/電腦連線設定,供各位參考
PS: 建議恢復時間72小時??………………嗯!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 231.30 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'04" | 00:05'04" |
2 | 04'42" | 00:09'46" |
3 | 04'38" | 00:14'24" |
4 | 04'34" | 00:18'58" |
5 | 04'29" | 00:23'27" |
6 | 04'23" | 00:27'50" |
7 | 04'20" | 00:32'10" |
8 | 04'10" | 00:36'20" |
9 | 04'14" | 00:40'34" |
10 | 04'09" | 00:44'43" |
11 | 08'03" | 00:52'46" |
12 | 04'08" | 00:56'54" |
12.0 | 03'44" | 00:56'56" |