謝東利 2025/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

謝東利桃園
ID 707791

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3.8 km | 00:48:07 | 12:39/km

日期: 2025-02-25 11:46 - 平均心率: 122 - 卡路里: 151 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 64.6

Pace: 12'15" / 12'19" / 12'56" / 13'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 75.00 km

Strava 上傳 | 2 weeks ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'15"	00:12'15"
2	12'19"	00:24'34"
3	12'56"	00:37'30"
3.8	13'13"	00:48'07"

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