12.0 km | 01:18:58 | 06:33/km日期: 2016-11-20 07:35 - 總爬升: 136 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 595 Cal - 總步數: 13878 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 94%
Pace: 07'31" / 05'58" / 06'17" / 06'37" / 06'39" / 08'40" / 05'48" / 06'45" / 05'57" / 06'11" / 06'07" / 06'05" / 12'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'31" (+01'44") | 1003 / 1003 | 169 / 78 |
2 | | 05'56" (+00'09") | 1002 / 2006 | 180 / 92 |
3 | | 06'15" (+00'28") | 1007 / 3014 | 182 / 87 |
4 | | 06'36" (+00'49") | 1001 / 4016 | 181 / 83 |
5 | | 06'38" (+00'51") | 1001 / 5017 | 173 / 86 |
6 | | 08'41" (+02'54") | 1005 / 6023 | 159 / 72 |
7 | | 05'47" | 1002 / 7025 | 179 / 96 |
8 | | 06'44" (+00'57") | 1006 / 8032 | 170 / 86 |
9 | | 05'51" (+00'04") | 1008 / 9041 | 182 / 93 |
10 | | 06'10" (+00'23") | 1005 / 10047 | 182 / 88 |
11 | | 06'04" (+00'17") | 1002 / 11049 | 180 / 91 |
12 | | 06'05" (+00'18") | 1007 / 12057 | 177 / 92 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
225.96 km 双鎗牌 功夫鞋37號 累積 :
7831.1 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'31" | 00:07'31" |
2 | 05'58" | 00:13'29" |
3 | 06'17" | 00:19'46" |
4 | 06'37" | 00:26'23" |
5 | 06'39" | 00:33'02" |
6 | 08'40" | 00:41'42" |
7 | 05'48" | 00:47'30" |
8 | 06'45" | 00:54'15" |
9 | 05'57" | 01:00'12" |
10 | 06'11" | 01:06'23" |
11 | 06'07" | 01:12'30" |
12 | 06'05" | 01:18'35" |
12.0 | 14'34" | 01:18'58" |