eggy 2016/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

eggy 新竹
ID 237404

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5.6 km | 01:03:37 | 11:19/km

日期: 2016-10-18 18:58 - 總爬升: 117 m - 平均心率: 143 - 卡路里: 325 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 75%

Pace: 02'00" / 08'27" / 08'05" / 08'18" / 10'41" / 29'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 67.14 km

TCX 上傳 | 8 years ago

鐘, Avis 👣💙 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'00"	00:02'00"
2	08'27"	00:10'27"
3	08'05"	00:18'32"
4	08'18"	00:26'50"
5	10'41"	00:37'31"
5.6	29'42"	00:55'51"

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