Vicky Weng 2016/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

Vicky Weng 新竹
ID 93849

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7.3 km | 00:58:00 | 07:56/km

日期: 2016-11-19 16:47 - 總爬升: 131 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 361 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

Pace: 08'15" / 08'11" / 08'49" / 07'33" / 08'21" / 10'05" / 07'47" / 07'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'29"

(07'29")

07'29"

1000 / 1000

2

08'10"

(15'40")

08'10" (+00'41")

1000 / 2000

3

08'17"

(23'57")

08'17" (+00'48")

1000 / 3000

4

07'32"

(31'29")

07'32" (+00'03")

1000 / 4000

5

08'21"

(39'51")

08'21" (+00'52")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Vicky Weng

·

新竹

Vicky Weng

·

隔個星期去，已經秋收了。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 78.49 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Anna Chang, 馬松華和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'15"	00:08'15"
2	08'11"	00:16'26"
3	08'49"	00:25'15"
4	07'33"	00:32'48"
5	08'21"	00:41'09"
6	10'05"	00:51'14"
7	07'47"	00:59'01"
7.3	07'49"	01:01'23"

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