Stephen C. LIN 2013/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

Stephen C. LIN 台北市
ID 433

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4.7 km | 00:22:42 | 04:47/km

日期: 2013-09-26 06:29 - 地點: Via Cabrillo Marina, San Pedro - 天氣: Sunny - 卡路里: 405 Cal

Pace: 05'10" / 04'00" / 04'50" / 05'08" / 04'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'56"

(03'56")

04'17"

916 / 916

2

05'23"

(09'19")

04'49" (+00'32")

1117 / 2033

3

04'55"

(14'14")

04'50" (+00'33")

1014 / 3048

4

05'08"

(19'22")

05'08" (+00'51")

999 / 4048

5

03'20"

(22'42")

04'51" (+00'34")

686 / 4735

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Stephen C. LIN

·

上班前，繞著遊艇碼頭小跑一段。。。。。。。

9月累積里程 : 140.19 km

ASICS GEL-NEO33 累積 : 765.4 km

XT 上傳 | 11 years ago

EDS/Leo, brave 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	04'00"	00:09'10"
3	04'50"	00:14'00"
4	05'08"	00:19'08"
4.7	04'51"	00:22'42"

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