stanley13 2013/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

stanley13 新北市
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101.3 km | 03:33:10 | 28.5 km/h

日期: 2013-09-28 06:06 - 總爬升: 645 m - 地點: 北海岸遶圈 - 天氣: 晴朗涼爽 - 卡路里: 2658 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 82%

新北市

stanley13

·

新北市

stanley13

·

本次練習的前70k認真模擬比賽狀況，並再度達成上修後之本月目標，隨然一路上都是獨推與大逆風(含側切風)，但是仍騎的算順利，沒想到在離家只剩五公里的路上，後輪竟然爆胎了，洞大到連CO2鋼瓶都救不了，現在只好下車慢慢推回家了。(AVG: 133bpm)

9月累積里程 : 526.35 km

Android 上傳 | 11 years ago

victorwu, 俊偉和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	24.3	-2.7 %
2	24.7	-1.3 %
3	27.9	1.6 %
4	24.8	-1.4 %
5	36.4	-1.1 %
6	30.0	3.0 %
7	35.6	-1.1 %
8	36.4	-1.1 %
9	36.4	-0.9 %
10	33.0	-0.7 %
11	31.9	1.5 %
12	35.0	-1.3 %
13	33.0	2.0 %
14	36.4	-1.1 %
15	36.4	1.3 %
16	35.6	-1.3 %
17	34.6	-3.3 %
18	33.6	2.4 %
19	34.0	-1.0 %
20	28.8	-1.0 %
21	35.3	-2.2 %
22	35.0	1.2 %
23	34.3	-1.8 %
24	31.9	1.8 %
25	35.6	-1.3 %
26	35.6	1.8 %
27	28.1	1.8 %
28	30.3	-2.5 %
29	29.8	12.2 %
30	28.3	-4.7 %
31	32.4	3.6 %
32	29.8	22.0 %
33	46.2	-18.0 %
34	22.9	4.0 %
35	28.8	-3.0 %
36	35.3	-3.1 %
37	31.0	1.9 %
38	25.2	2.4 %
39	43.4	-5.9 %
40	22.9	2.7 %
41	28.1	-2.6 %
42	26.5	-1.8 %
43	36.7	-2.6 %
44	31.9	-1.4 %
45	30.0	2.5 %
46	27.7	2.2 %
47	22.5	3.3 %
48	22.5	3.0 %
49	31.9	-2.6 %
50	27.5	4.2 %
51	28.1	-3.7 %
52	36.4	-3.5 %
53	28.1	2.0 %
54	21.7	4.2 %
55	29.0	-2.8 %
56	29.3	-0.8 %
57	31.6	1.5 %
58	27.1	-0.7 %
59	25.9	2.2 %
60	27.5	-1.1 %
61	27.5	1.8 %
62	29.5	2.0 %
63	26.1	-1.3 %
64	28.6	1.6 %
65	30.8	-1.2 %
66	31.9	-1.0 %
67	36.4	-0.4 %
68	39.6	1.5 %
69	36.4	-0.8 %
70	32.1	-1.2 %
71	29.5	-1.2 %
72	27.5	2.0 %
73	23.4	1.9 %
74	23.1	-1.6 %
75	26.9	-2.2 %
76	20.2	1.2 %
77	100.0	-0.9 %
78	26.7	-1.8 %
79	26.1	-1.8 %
80	21.2	1.9 %
81	24.5	2.2 %
82	14.7	7.0 %
83	24.5	-3.3 %
84	34.0	-2.1 %
85	28.8	-2.3 %
86	28.3	4.4 %
87	18.8	4.0 %
88	20.1	8.2 %
89	34.3	-6.4 %
90	15.9	9.0 %
91	8.1	3.6 %
92	24.5	-0.9 %
93	17.6	2.2 %
94	31.0	2.5 %
95	35.0	-1.6 %
96	29.8	-1.8 %
97	24.0	3.5 %
98	26.9	-2.7 %
99	36.7	-2.9 %
101.3	346.7	2.0 %

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