7.0 km | 00:42:38 | 06:04/km日期: 2016-11-21 23:23 - 地點: 興南路二段 - 天氣: 夜 - 平均心率: 151 - 卡路里: 492 Cal - 總步數: 7096 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 81%
Pace: 06'18" / 05'56" / 06'00" / 06'05" / 06'02" / 06'11" / 06'02" / 07'24" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'16" (+00'21") | 1003 / 1003 | 161 / 98 |
2 | | 05'55" | 1000 / 2004 | 167 / 100 |
3 | | 05'57" (+00'02") | 1005 / 3010 | 167 / 100 |
4 | | 06'03" (+00'08") | 1002 / 4013 | 167 / 98 |
5 | | 06'00" (+00'05") | 1004 / 5017 | 168 / 98 |
6 | | 06'09" (+00'14") | 1003 / 6020 | 162 / 99 |
7 | | 06'01" (+00'06") | 1000 / 7020 | 169 / 97 |
8 | | 07'10" (+01'15") | 9 / 7029 | 150 / 93 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
128.46 km NIKE flyknit lunar 2 累積 :
1516.2 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'18" | 00:06'18" |
2 | 05'56" | 00:12'14" |
3 | 06'00" | 00:18'14" |
4 | 06'05" | 00:24'19" |
5 | 06'02" | 00:30'21" |
6 | 06'11" | 00:36'32" |
7 | 06'02" | 00:42'34" |
7.0 | 07'10" | 00:42'38" |