林文琳 2016/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

林文琳台北市
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2.0 km | 00:08:56 | 04:27/km

日期: 2016-11-21 20:46 - 平均心率: 152 - 卡路里: 106 Cal - 平均步頻: 208 - 溫度: 23°C - 濕度: 82%

Pace: 04'16" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'15"

(04'15")

04'15"

1000 / 1000

2

04'41"

(08'56")

04'41" (+00'26")

1000 / 2000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 191.15 km

New Balance NB Fresh Foam 1080 累積 : 1942.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

喉吼吼, ricky tseng 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'16"	00:04'16"
2.0	04'40"	00:08'57"

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