WilsonSun 2025/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

WilsonSun 新北市
ID 8645

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5.1 km | 00:38:57 | 07:34/km

日期: 2025-03-03 05:00 - 地點: 汐止河濱 - 天氣: 晴 - 平均心率: 144 - 卡路里: 301 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 93.2

Pace: 07'14" / 09'00" / 07'13" / 07'12" / 07'02" / 08'47" /

2025.03.03汐止河濱練跑-5K

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 111.28 km

Mizuno Wave Rider 25 SW 累積 : 797.4 km

Strava 上傳 | 1 week ago

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	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	09'00"	00:16'14"
3	07'13"	00:23'27"
4	07'12"	00:30'39"
5	07'02"	00:37'41"
5.1	08'47"	00:38'57"

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