謝東利 2025/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

謝東利桃園
ID 707791

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6.8 km | 01:08:33 | 10:05/km

日期: 2025-03-04 13:11 - 平均心率: 86 - 卡路里: 269 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 99.2

Pace: 13'48" / 09'55" / 00'01" / 08'38" / 12'42" / 12'57" / 13'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 50.33 km

Strava 上傳 | 1 week ago

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'48"	00:13'48"
2	09'55"	00:23'43"
3	00'01"	00:23'44"
4	08'38"	00:32'22"
5	12'42"	00:45'04"
6	12'57"	00:58'01"
6.8	13'11"	01:08'33"

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