紀適華 2016/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

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15.8 km | 01:46:01 | 06:42/km

日期: 2016-11-22 16:50 - 卡路里: 968 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 92%

Pace: 06'15" / 06'06" / 05'56" / 06'01" / 05'59" / 06'04" / 06'36" / 06'10" / 05'34" / 06'30" / 06'03" / 05'47" / 05'40" / 06'13" / 10'36" / 12'50" /

基本訓練

11月累積里程 : 401.58 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

陳建榮, 張延吉和其他 14 人說推

·

吉哥讚啊

2016-11-22 18:47 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'06"	00:12'21"
3	05'56"	00:18'17"
4	06'01"	00:24'18"
5	05'59"	00:30'17"
6	06'04"	00:36'21"
7	06'36"	00:42'57"
8	06'10"	00:49'07"
9	05'34"	00:54'41"
10	06'30"	01:01'11"
11	06'03"	01:07'14"
12	05'47"	01:13'01"
13	05'40"	01:18'41"
14	06'13"	01:24'54"
15	10'36"	01:35'30"
15.8	12'53"	01:46'02"

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10.8 km | 01:10:15 | 06:28/km

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