11.1 km | 00:58:01 | 05:14/km日期: 2016-11-21 18:42 - 總爬升: 281 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 864 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 73%
Pace: 10'56" / 05'26" / 05'51" / 05'30" / 05'41" / 05'12" / 05'38" / 05'25" / 05'28" / 04'51" / 04'01" / 03'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'38" (+00'38") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'25" (+01'25") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'51" (+01'51") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'29" (+01'29") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'40" (+01'40") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'12" (+01'12") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'37" (+01'37") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'24" (+01'24") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'28" (+01'28") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'50" (+00'50") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'00" | 1000 / 11000 |
12 | | 03'56" | 85 / 11085 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 202.58 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'56" | 00:10'56" |
2 | 05'26" | 00:16'22" |
3 | 05'51" | 00:22'13" |
4 | 05'30" | 00:27'43" |
5 | 05'41" | 00:33'24" |
6 | 05'12" | 00:38'36" |
7 | 05'38" | 00:44'14" |
8 | 05'25" | 00:49'39" |
9 | 05'28" | 00:55'07" |
10 | 04'51" | 00:59'58" |
11 | 04'01" | 01:03'59" |
11.1 | 03'52" | 01:04'19" |