6.3 km | 00:32:50 | 05:14/km日期: 2016-11-24 05:30 - 地點: 三體 - 天氣: 涼 - 平均心率: 153 - 卡路里: 331 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 18°C - 濕度: 77%
Pace: 04'10" / 04'08" / 07'00" / 04'12" / 06'33" / 05'28" / 05'03" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'15" (+00'09") | 392 / 392 |
2 | | 04'06" | 404 / 797 |
3 | | 04'11" (+00'05") | 400 / 1197 |
4 | | 04'06" | 401 / 1599 |
5 | | 04'07" (+00'01") | 403 / 2002 |
6 | | 27'54" (+23'48") | 116 / 2118 |
7 | | 04'12" (+00'06") | 394 / 2513 |
8 | | 04'14" (+00'08") | 394 / 2908 |
9 | | 04'17" (+00'11") | 394 / 3302 |
10 | | 04'08" (+00'02") | 401 / 3704 |
11 | | 04'09" (+00'03") | 397 / 4101 |
12 | | 06'42" (+02'36") | 1000 / 5101 |
13 | | 05'25" (+01'19") | 1000 / 6101 |
14 | | 05'04" (+00'58") | 154 / 6256 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
318.20 km 亞瑟士虎走TARTHERZEAL 2 TJR270 累積 :
2082.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'10" | 00:04'10" |
2 | 04'08" | 00:08'18" |
3 | 07'00" | 00:15'18" |
4 | 04'12" | 00:19'30" |
5 | 06'33" | 00:26'03" |
6 | 05'28" | 00:31'31" |
6.3 | 05'08" | 00:32'50" |