Liao chien cheng 2016/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

Liao chien cheng 宜蘭
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Liao chien cheng

11.2 km | 01:00:40 | 05:23/km

日期: 2016-11-24 05:50 - 地點: 宜運 - 天氣: 雨 - 卡路里: 749 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 93%

Pace: 06'01" / 05'43" / 05'28" / 05'05" / 04'58" / 06'43" / 05'29" / 05'21" / 05'20" / 04'58" / 04'45" / 04'35" /

說好的輕鬆跑，巧遇同事後，問我可不可以陪他跑快一點><"。
18度的清晨確實是意志力的考驗，穿上跑鞋走出門是一種習慣，也是態度...

11月累積里程 : 163.55 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

重力加速度, 阿益和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'43"	00:11'44"
3	05'28"	00:17'12"
4	05'05"	00:22'17"
5	04'58"	00:27'15"
6	06'43"	00:33'58"
7	05'29"	00:39'27"
8	05'21"	00:44'48"
9	05'20"	00:50'08"
10	04'58"	00:55'06"
11	04'45"	00:59'51"
11.2	04'31"	01:00'57"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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