王英谷 2016/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

王英谷金門
ID 111591

123 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

16.8 km | 01:38:09 | 05:50/km

日期: 2016-11-26 05:58 - 總爬升: 116 m - 地點: 金沙 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 937 Cal

Pace: 06'25" / 05'44" / 05'39" / 05'51" / 05'39" / 05'36" / 05'27" / 05'40" / 05'42" / 05'24" / 05'27" / 05'40" / 05'28" / 05'27" / 07'13" / 05'42" / 07'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'19" (+00'55")

999 / 999

2

05'45"

(12'04")

05'45" (+00'21")

999 / 1999

3

05'38"

(17'42")

05'39" (+00'15")

994 / 2994

4

05'57"

(23'39")

05'52" (+00'28")

1011 / 4005

5

05'39"

(29'18")

05'38" (+00'14")

1001 / 5007

展開計圈分析

金門

王英谷

·

跑友早安，假日運動快樂!

11月累積里程 : 75.58 km

MERRELL US-8 累積 : 687.8 km

Android - HTC HTC_Butterfly_s_901s 上傳 | 8 years ago

Chief Lunger, CHH 和其他 21 人說推

·

堅持自己想要的步調假日運動愉快

2016-11-26 17:40 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	05'44"	00:12'09"
3	05'39"	00:17'48"
4	05'51"	00:23'39"
5	05'39"	00:29'18"
6	05'36"	00:34'54"
7	05'27"	00:40'21"
8	05'40"	00:46'01"
9	05'42"	00:51'43"
10	05'24"	00:57'07"
11	05'27"	01:02'34"
12	05'40"	01:08'14"
13	05'28"	01:13'42"
14	05'27"	01:19'09"
15	07'13"	01:26'22"
16	05'42"	01:32'04"
16.8	07'36"	01:38'09"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

10.8 km | 01:10:15 | 06:28/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:42 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.2 km | 00:10:28 | 18.4 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:13 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:10:37 | 18.8 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:45 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:45 | 06:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:35 | 05:06/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:39:37 | 05:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:28:12 | 14:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:35 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km

台中阿森回應了 LML的比賽紀錄 : "讚👍"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了林貞治的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:01 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:54 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:29 | 04:46/km