周家吉 2025/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

周家吉台南
ID 131733

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3.1 km | 00:21:27 | 06:55/km

日期: 2025-03-14 08:13 - 平均心率: 131 - 卡路里: 192 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 23°C - 濕度: 83.2

Pace: 07'57" / 06'37" / 06'10" / 07'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 290.26 km

超跑ㄚ拖黃色累積 : 1196.6 km

Strava 上傳 | 1 month ago

命七天, 顏啟華和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'57"	00:07'57"
2	06'37"	00:14'34"
3	06'10"	00:20'44"
3.1	06'57"	00:21'27"

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