David Weng 翁明才 2016/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
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David Weng 翁明才

7.6 km | 00:56:12 | 07:23/km

日期: 2016-11-28 21:06 - 地點: 南港展覽館 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 512 Cal - 總步數: 8966 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 49%

Pace: 08'56" / 07'40" / 07'01" / 07'01" / 06'42" / 06'39" / 06'14" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'02"

(09'02")

08'59" (+02'37")

1004 / 1004

141 / 78

2

07'42"

(16'44")

07'41" (+01'19")

1001 / 2005

170 / 76

3

07'11"

(23'55")

07'08" (+00'46")

1006 / 3012

177 / 79

4

07'03"

(30'58")

06'58" (+00'36")

1011 / 4023

179 / 79

5

06'45"

(37'43")

06'41" (+00'19")

1008 / 5032

178 / 83

展開計圈分析

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11月累積里程 : 369.32 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Shaman, 鄭水發和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'56"	00:08'56"
2	07'40"	00:16'36"
3	07'01"	00:23'37"
4	07'01"	00:30'38"
5	06'42"	00:37'20"
6	06'39"	00:43'59"
7	06'14"	00:50'13"
7.6	10'00"	00:56'12"

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