15.0 km | 01:14:49 | 04:58/km日期: 2016-11-28 21:11 - 地點: 高雄公園 - 天氣: 22° - 平均心率: 163 - 卡路里: 1127 Cal - 總步數: 13672 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 81%
Pace: 05'10" / 05'00" / 04'51" / 04'58" / 04'59" / 04'51" / 05'00" / 05'00" / 04'59" / 05'01" / 04'55" / 04'59" / 05'00" / 05'00" / 04'58" / 07'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'07" (+00'17") | 1007 / 1007 | 184 / 105 |
| 2 | | 04'58" (+00'08") | 1004 / 2011 | 186 / 107 |
| 3 | | 04'50" | 1000 / 3012 | 183 / 112 |
| 4 | | 04'56" (+00'06") | 1005 / 4018 | 183 / 110 |
| 5 | | 04'56" (+00'06") | 1007 / 5025 | 184 / 109 |
| 6 | | 04'51" (+00'01") | 1010 / 6036 | 182 / 112 |
| 7 | | 04'57" (+00'07") | 1009 / 7045 | 183 / 110 |
| 8 | | 04'57" (+00'07") | 1007 / 8053 | 181 / 111 |
| 9 | | 04'56" (+00'06") | 1004 / 9058 | 183 / 110 |
| 10 | | 04'57" (+00'07") | 1000 / 10058 | 182 / 110 |
| 11 | | 04'57" (+00'07") | 1003 / 11062 | 183 / 110 |
| 12 | | 04'56" (+00'06") | 1004 / 12066 | 181 / 111 |
| 13 | | 04'59" (+00'09") | 1000 / 13066 | 179 / 111 |
| 14 | | 04'59" (+00'09") | 1001 / 14068 | 181 / 110 |
| 15 | | 04'55" (+00'05") | 1006 / 15074 | 181 / 111 |
月底了趕一下業績
很少用完餐再出來跑
一出門就被神字輩的老穗抓包
真的出門要小心僅慎
好多移動式監視器
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
200.86 km 
亞瑟士 GEL-EXCEL33 3 累積 :
737.1 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'10" | 00:05'10" |
| 2 | 05'00" | 00:10'10" |
| 3 | 04'51" | 00:15'01" |
| 4 | 04'58" | 00:19'59" |
| 5 | 04'59" | 00:24'58" |
| 6 | 04'51" | 00:29'49" |
| 7 | 05'00" | 00:34'49" |
| 8 | 05'00" | 00:39'49" |
| 9 | 04'59" | 00:44'48" |
| 10 | 05'01" | 00:49'49" |
| 11 | 04'55" | 00:54'44" |
| 12 | 04'59" | 00:59'43" |
| 13 | 05'00" | 01:04'43" |
| 14 | 05'00" | 01:09'43" |
| 15 | 04'58" | 01:14'41" |
| 15.0 | 07'29" | 01:14'49" |
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