10.0 km | 00:59:11 | 05:54/km日期: 2016-11-29 16:25 - 地點: 宏仁國中甜甜圈 - 天氣: 不冷不熱 - 平均心率: 157 - 卡路里: 504 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 73%
Pace: 06'58" / 06'14" / 06'05" / 05'56" / 05'55" / 06'13" / 05'46" / 05'49" / 05'42" / 05'13" / 04'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'38" (+01'25") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'14" (+01'01") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'04" (+00'51") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'55" (+00'42") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'55" (+00'42") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'50" (+00'37") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'46" (+00'33") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'48" (+00'35") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'42" (+00'29") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'13" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'39" | 7 / 10007 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
145.71 km 
美津濃 阿紫-wave cruise gi 累積 :
289.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'58" | 00:06'58" |
| 2 | 06'14" | 00:13'12" |
| 3 | 06'05" | 00:19'17" |
| 4 | 05'56" | 00:25'13" |
| 5 | 05'55" | 00:31'08" |
| 6 | 06'13" | 00:37'21" |
| 7 | 05'46" | 00:43'07" |
| 8 | 05'49" | 00:48'56" |
| 9 | 05'42" | 00:54'38" |
| 10 | 05'13" | 00:59'51" |
| 10.0 | 04'44" | 00:59'53" |
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