阿瘋 2016/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

阿瘋台南
ID 242153

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7.0 km | 00:40:17 | 05:45/km

日期: 2016-11-29 15:55 - 地點: 阿蓮 - 卡路里: 346 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 65%

Pace: 06'07" / 05'49" / 06'01" / 06'03" / 05'32" / 07'52" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'06" (+00'43")

1000 / 1000

2

05'49"

(11'56")

05'49" (+00'26")

1000 / 2000

3

06'01"

(17'57")

06'01" (+00'38")

1000 / 3000

4

06'02"

(23'59")

06'02" (+00'39")

1000 / 4000

5

05'32"

(29'31")

05'32" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

亂跑

11月累積里程 : 301.25 km

Mizuno Wave Rider 19（紅）累積 : 409.1 km

TCX 上傳 | 8 years ago

廖教, 曾宏銘和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'49"	00:11'56"
3	06'01"	00:17'57"
4	06'03"	00:24'00"
5	05'32"	00:29'32"
6	07'52"	00:37'24"
7.0	05'23"	00:42'47"

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