6.1 km | 00:24:28 | 04:00/km日期: 2016-11-28 21:30 - 地點: 信義國中 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 129 - 卡路里: 352 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 20°C - 濕度: 49%
Pace: 03'49" / 04'05" / 04'10" / 04'13" / 04'03" / 03'49" / 03'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'48" | 1000 / 1000 |
2 | | 04'05" (+00'17") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'09" (+00'21") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'12" (+00'24") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'03" (+00'15") | 1000 / 5000 |
6 | | 03'48" | 1000 / 6000 |
7 | | 03'05" | 108 / 6108 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
130.07 km Barefoot 累積 :
2141.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'49" | 00:03'49" |
2 | 04'05" | 00:07'54" |
3 | 04'10" | 00:12'04" |
4 | 04'13" | 00:16'17" |
5 | 04'03" | 00:20'20" |
6 | 03'49" | 00:24'09" |
6.1 | 03'03" | 00:24'29" |