3.8 km | 00:29:44 | 07:52/km日期: 2016-11-30 20:16 - 總爬升: 283 m - 地點: 大尖山 - 天氣: 涼 - 平均心率: 156 - 卡路里: 255 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 92%
Pace: 06'20" / 07'54" / 09'35" / 07'35" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'20" | 993 / 993 |
2 | | 07'52" (+01'32") | 1000 / 1993 |
3 | | 09'34" (+03'14") | 1000 / 2994 |
4 | | 07'37" (+01'17") | 783 / 3777 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 248.01 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'20" | 00:06'20" |
2 | 07'54" | 00:14'14" |
3 | 09'35" | 00:23'49" |
3.8 | 07'35" | 00:29'43" |