6.0 km | 00:27:43 | 04:35/km日期: 2016-11-30 21:39 - 地點: 信義國中 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 144 - 卡路里: 347 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 22°C - 濕度: 78%
Pace: 04'05" / 04'27" / 04'18" / 04'58" / 05'00" / 04'50" / 02'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'04" | 1000 / 1000 |
2 | | 04'27" (+00'23") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'18" (+00'14") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'57" (+00'53") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'59" (+00'55") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'50" (+00'46") | 1000 / 6000 |
7 | | 02'54" | 30 / 6030 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
130.07 km Barefoot 累積 :
2141.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'05" | 00:04'05" |
2 | 04'27" | 00:08'32" |
3 | 04'18" | 00:12'50" |
4 | 04'58" | 00:17'48" |
5 | 05'00" | 00:22'48" |
6 | 04'50" | 00:27'38" |
6.0 | 02'44" | 00:27'43" |