7.5 km | 00:41:33 | 05:31/km日期: 2016-11-29 20:07 - 平均心率: 145 - 卡路里: 588 Cal - 總步數: 7043 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 83%
Pace: 05'44" / 05'38" / 05'37" / 05'38" / 05'25" / 05'23" / 05'25" / 05'14" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'43" (+00'23") | 1000 / 1000 | 167 / 104 |
2 | | 05'36" (+00'16") | 1000 / 2000 | 170 / 104 |
3 | | 05'37" (+00'17") | 1006 / 3007 | 169 / 104 |
4 | | 05'34" (+00'14") | 1002 / 4010 | 169 / 106 |
5 | | 05'25" (+00'05") | 1006 / 5017 | 169 / 108 |
6 | | 05'23" (+00'03") | 1002 / 6020 | 170 / 109 |
7 | | 05'20" | 1010 / 7030 | 170 / 109 |
8 | | 05'08" | 518 / 7548 | 172 / 112 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
170.41 km 母子鱷魚第三代Y拖-軍綠43/44 累積 :
483.3 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'44" | 00:05'44" |
2 | 05'38" | 00:11'22" |
3 | 05'37" | 00:16'59" |
4 | 05'38" | 00:22'37" |
5 | 05'25" | 00:28'02" |
6 | 05'23" | 00:33'25" |
7 | 05'25" | 00:38'50" |
7.5 | 05'14" | 00:41'33" |