7.0 km | 01:34:34 | 13:27/km日期: 2016-12-01 21:07 - 地點: 老地方 - 天氣: 有點熱 - 平均心率: 105 - 卡路里: 348 Cal - 總步數: 6476 - 平均步頻: 68 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 83%
Pace: 12'48" / 13'01" / 13'35" / 13'44" / 13'38" / 13'35" / 13'42" / 17'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 12'47" | 1000 / 1000 | 104 / 75 |
2 | | 12'56" (+00'09") | 1005 / 2006 | 67 / 114 |
3 | | 13'34" (+00'47") | 1000 / 3006 | 71 / 103 |
4 | | 13'46" (+00'59") | 1005 / 4012 | 61 / 118 |
5 | | 13'28" (+00'41") | 1003 / 5015 | 61 / 121 |
6 | | 13'34" (+00'47") | 1000 / 6016 | 61 / 119 |
7 | | 13'42" (+00'55") | 1007 / 7024 | 55 / 131 |
8 | | 12'05" | 33 / 7057 | 30 / 275 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
215.78 km Nike Pegasus 31 累積 :
996.5 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'48" | 00:12'48" |
2 | 13'01" | 00:25'49" |
3 | 13'35" | 00:39'24" |
4 | 13'44" | 00:53'08" |
5 | 13'38" | 01:06'46" |
6 | 13'35" | 01:20'21" |
7 | 13'42" | 01:34'03" |
7.0 | 15'36" | 01:34'34" |