Wan Ting Chuang 2016/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

Wan Ting Chuang 嘉義
ID 110465

500 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Wan Ting Chuang

10.0 km | 01:34:05 | 09:26/km

日期: 2016-12-03 06:40 - 卡路里: 520 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

Pace: 06'09" / 07'55" / 07'57" / 09'04" / 08'00" / 07'50" / 09'17" / 14'05" / 11'25" / 11'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'47"

(07'47")

07'47"

1000 / 1000

2

07'55"

(15'42")

07'55" (+00'08")

1000 / 2000

3

07'56"

(23'39")

07'56" (+00'09")

1000 / 3000

4

09'04"

(32'44")

09'04" (+01'17")

1000 / 4000

5

07'59"

(40'44")

07'59" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

Wan Ting Chuang

·

嘉義

Wan Ting Chuang

·

嘉義

Wan Ting Chuang

·

早安美好的週休假期Y(＾_＾)Y

今晨暖身慢跑…
為明天虎尾馬熱身一下L(^o^)」

12月累積里程 : 228.25 km

adidas B33608全馬競速型累積 : 1091.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Danny(蕭遙), Ming hung Lee 和其他 55 人說推

·

觀看另 2 則留言

林德興早安唷!

2016-12-03 10:01 ·

1 個人推

Wan Ting Chuang 各位朋友週六下午好呀Y(＾_＾)Y
假期愉快喔!

2016-12-03 14:07 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	07'55"	00:14'04"
3	07'57"	00:22'01"
4	09'04"	00:31'05"
5	08'00"	00:39'05"
6	07'50"	00:46'55"
7	09'17"	00:56'12"
8	14'05"	01:10'17"
9	11'25"	01:21'42"
10.0	11'03"	01:32'26"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:39:37 | 05:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:28:12 | 14:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:35 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km

台中阿森回應了 LML的比賽紀錄 : "讚👍"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了林貞治的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:01 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:54 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:29 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

3.1 km | 00:10:03 | 18.7 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:48 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:15 | 05:33/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:31 | 04:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

42.5 km | 06:01:16 | 08:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.8 km | 02:45:11 | 07:56/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:48 | 13:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

6.3 km | 00:51:16 | 08:10/km