張忍堂 2016/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

張忍堂新竹
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11.2 km | 01:00:10 | 05:22/km

日期: 2016-12-02 05:01 - 地點: 竹22 - 天氣: 風好大 - 卡路里: 565 Cal - 平均步頻: 202 - 溫度: 19°C - 濕度: 86%

Pace: 06'22" / 05'58" / 05'44" / 05'37" / 05'26" / 07'35" / 05'11" / 05'22" / 05'01" / 04'35" / 04'46" / 04'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'22" (+01'48")

1000 / 1000

2

05'58"

(12'20")

05'58" (+01'24")

1000 / 2000

3

05'43"

(18'03")

05'43" (+01'09")

1000 / 3000

4

05'37"

(23'40")

05'37" (+01'03")

1000 / 4000

5

05'26"

(29'06")

05'26" (+00'52")

1000 / 5000

展開計圈分析

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#錸德晨跑竹22~ 聊天輕鬆跑，風依然粉大 >"<

#run #tang_run

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ASICS亞瑟士 2014 虎走紀念款 KAINOS2 (粉紅) 累積 : 2459.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

馬松華, 陳守德和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	05'58"	00:12'20"
3	05'44"	00:18'04"
4	05'37"	00:23'41"
5	05'26"	00:29'07"
6	07'35"	00:36'42"
7	05'11"	00:41'53"
8	05'22"	00:47'15"
9	05'01"	00:52'16"
10	04'35"	00:56'51"
11	04'46"	01:01'37"
11.2	04'20"	01:02'31"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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