10.0 km | 00:46:31 | 04:37/km日期: 2013-09-30 22:16 - 地點: 埔里亂亂繞 - 天氣: 晴 - 平均心率: 72 - 卡路里: 802 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 95%
Pace: 05'14" / 04'19" / 04'40" / 04'35" / 04'43" / 04'30" / 04'35" / 04'41" / 04'30" / 04'13" / 12'18" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'12" (+00'57") | 999 / 999 |
| 2 | | 04'20" (+00'05") | 1010 / 2010 |
| 3 | | 04'40" (+00'25") | 998 / 3008 |
| 4 | | 04'34" (+00'19") | 1015 / 4023 |
| 5 | | 04'41" (+00'26") | 1010 / 5034 |
| 6 | | 04'32" (+00'17") | 1006 / 6040 |
| 7 | | 04'34" (+00'19") | 1004 / 7045 |
| 8 | | 04'40" (+00'25") | 1006 / 8051 |
| 9 | | 04'27" (+00'12") | 1009 / 9060 |
| 10 | | 04'15" | 1005 / 10066 |
今天月結~偷懶了好幾天!!!本來可以過300km的@@
結果......哈
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 259.76 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'14" | 00:05'14" |
| 2 | 04'19" | 00:09'33" |
| 3 | 04'40" | 00:14'13" |
| 4 | 04'35" | 00:18'48" |
| 5 | 04'43" | 00:23'31" |
| 6 | 04'30" | 00:28'01" |
| 7 | 04'35" | 00:32'36" |
| 8 | 04'41" | 00:37'17" |
| 9 | 04'30" | 00:41'47" |
| 10 | 04'13" | 00:46'00" |
| 10.0 | 12'18" | 00:46'31" |
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