10.6 km | 01:08:07 | 06:25/km日期: 2016-12-02 21:01 - 總爬升: 229 m - 地點: 公道五 - 天氣: 晴 - 平均心率: 140 - 卡路里: 744 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 18°C - 濕度: 88%
Pace: 06'00" / 05'57" / 06'03" / 06'15" / 06'30" / 06'40" / 06'47" / 06'22" / 06'30" / 07'08" / 06'31" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'00" (+00'03") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'57" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'02" (+00'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'15" (+00'18") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'29" (+00'32") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'40" (+00'43") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'46" (+00'49") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'22" (+00'25") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'29" (+00'32") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'07" (+01'10") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'32" (+00'35") | 600 / 10600 |
賽前小跑...適應一下跑的感覺...慢慢的10K還可以.....星期日跑完後犒賞自已.....去吃泰國蝦 ^^....
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
93.13 km 
亞瑟士cumulus17 型號 累積 :
1084.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'00" | 00:06'00" |
| 2 | 05'57" | 00:11'57" |
| 3 | 06'03" | 00:18'00" |
| 4 | 06'15" | 00:24'15" |
| 5 | 06'30" | 00:30'45" |
| 6 | 06'40" | 00:37'25" |
| 7 | 06'47" | 00:44'12" |
| 8 | 06'22" | 00:50'34" |
| 9 | 06'30" | 00:57'04" |
| 10 | 07'08" | 01:04'12" |
| 10.6 | 06'31" | 01:08'07" |
留言 
展開計圈分析
