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sssun路跑誌_20161204_東吳超馬接力賽台灣單一麥芽B隊7.31K-31:16_T7_7K

本週跑量45K，過去7天跑量45K

心得後補

分段 時間
1 4:19.1
2 4:14.7
3 4:20.1
4 4:16.6
5 4:21.3
6 4:18.5
7 4:09.2
8 1:16.7
摘要 31:16.2 7.31K

本日Garmin FR220數據: sssun路跑誌_20161204_東吳超馬接力賽台灣單一麥芽B隊7.31K-31:16_T7_7K
距離: 7.31公里
時間: 0:31:16
平均步速: 4:17 分鐘/公里
平均移動步速: 4:15 分鐘/公里
最佳步速: 3:20 分鐘/公里
高度增加: 4 公尺
高度減少: 2 公尺
平均心率: 174 bpm
最大心率: 186 bpm
平均步頻: 194 spm
最高步頻: 202 spm
平均步幅: 1.20 公尺
RunningQuotient當前跑力: 51.9

sssun路跑誌_20161204_東吳超馬接力賽台灣單一麥芽B隊7.31K-31:16_T7_7K 全程Garmin Connect紀錄連結
https://goo.gl/8NPHSI