10.6 km | 01:07:55 | 06:22/km日期: 2016-12-03 07:00 - 地點: 五福里 - 天氣: 好 - 平均心率: 153 - 卡路里: 614 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 74%
Pace: 06'19" / 06'30" / 06'11" / 06'34" / 06'22" / 06'34" / 06'32" / 06'30" / 06'11" / 06'24" / 05'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'18" (+00'08") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'30" (+00'20") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'10" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'33" (+00'23") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'22" (+00'12") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'33" (+00'23") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'31" (+00'21") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'30" (+00'20") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'10" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'23" (+00'13") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'59" | 635 / 10635 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 7~9 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 9~10 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 10~11 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 11~11 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 11~12 | 97.5~100% |
| 最大心率為12 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 241.52 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'19" | 00:06'19" |
| 2 | 06'30" | 00:12'49" |
| 3 | 06'11" | 00:19'00" |
| 4 | 06'34" | 00:25'34" |
| 5 | 06'22" | 00:31'56" |
| 6 | 06'34" | 00:38'30" |
| 7 | 06'32" | 00:45'02" |
| 8 | 06'30" | 00:51'32" |
| 9 | 06'11" | 00:57'43" |
| 10 | 06'24" | 01:04'07" |
| 10.6 | 05'58" | 01:07'55" |
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