謝繼承 2016/11/27 訓練日誌

謝繼承花蓮
ID 90899

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謝繼承

52.9 km | 04:00:37 | 13.2 km/h

日期: 2016-11-27 08:26 - 總爬升: 695 m - 地點: 花蓮瑞穗鄉秀姑巒溪泛舟遊客中心 - 天氣: 雨 - 平均心率: 171 - 踏頻: 86 - 溫度: 14°C - 濕度: 100%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

02'46"

(02'46")

10.84 (-20.46)

500 / 500

02'44"

(05'30")

10.98 (-20.33)

500 / 1000

02'43"

(08'14")

11.04 (-20.26)

500 / 1500

04'43"

(12'57")

5.54 (-25.77)

435 / 1935

02'30"

(15'27")

2.81 (-28.49)

117 / 2053

展開計圈分析

花蓮

謝繼承

留言

花蓮

謝繼承

留言

全程下雨真的是考驗鐵人意志（泛踏嬉泛舟鐵人三項競賽暨產業市集活動），這是賽事竟然沒有登入，我自己申請登入中，總排40，分組14，

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

TCX 上傳 | 8 years ago

李春美, Hsu PoMin 和其他 2 人說推

留言

李春美恭喜完賽，那是微光嗎？

2016-11-28 06:30 ·

謝繼承是的很強的光哥

2016-11-29 10:57 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	09'44"	00:14'44"
3	06'39"	00:21'23"
4	06'42"	00:28'05"
5	04'58"	00:33'03"
6	05'24"	00:38'27"
7	06'47"	00:45'14"
8	06'08"	00:51'22"
9	06'10"	00:57'32"
10	04'45"	01:02'17"
11	04'48"	01:07'05"
12	05'27"	01:12'32"
13	05'28"	01:18'00"
14	05'33"	01:23'33"
15	05'41"	01:29'14"
16	05'30"	01:34'44"
17	05'39"	01:40'23"
18	07'51"	01:48'14"
19	02'10"	01:50'24"
20	02'39"	01:53'03"
21	02'24"	01:55'27"
22	01'32"	01:56'59"
23	02'11"	01:59'10"
24	02'04"	02:01'14"
25	01'43"	02:02'57"
26	01'59"	02:04'56"
27	02'42"	02:07'38"
28	02'13"	02:09'51"
29	01'51"	02:11'42"
30	01'32"	02:13'14"
31	02'16"	02:15'30"
32	02'06"	02:17'36"
33	02'13"	02:19'49"
34	02'11"	02:22'00"
35	02'36"	02:24'36"
36	01'57"	02:26'33"
37	02'05"	02:28'38"
38	02'03"	02:30'41"
39	02'23"	02:33'04"
40	02'41"	02:35'45"
41	03'39"	02:39'24"
42	05'08"	02:44'32"
43	04'39"	02:49'11"
44	03'44"	02:52'55"
45	02'02"	02:54'57"
46	01'22"	02:56'19"
47	01'20"	02:57'39"
48	01'43"	02:59'22"
49	01'34"	03:00'56"
50	01'43"	03:02'39"
51	01'31"	03:04'10"
52	01'48"	03:05'58"
52.9	02'24"	03:08'04"