5.2 km | 00:56:57 | 10:57/km日期: 2016-12-04 21:36 - 地點: 老地方 - 天氣: 有點熱 - 平均心率: 118 - 卡路里: 280 Cal - 總步數: 4867 - 平均步頻: 85 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 78%
Pace: 10'41" / 11'16" / 11'28" / 10'44" / 10'48" / 10'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 10'37" | 1005 / 1005 | 100 / 93 |
2 | | 11'14" (+00'37") | 1001 / 2006 | 83 / 106 |
3 | | 11'27" (+00'50") | 1007 / 3014 | 78 / 110 |
4 | | 10'37" | 1001 / 4016 | 83 / 112 |
5 | | 10'45" (+00'08") | 1003 / 5019 | 80 / 115 |
6 | | 10'03" | 198 / 5218 | 95 / 104 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
215.78 km NIKE pegasus 33 (紅) 累積 :
936.5 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'41" | 00:10'41" |
2 | 11'16" | 00:21'57" |
3 | 11'28" | 00:33'25" |
4 | 10'44" | 00:44'09" |
5 | 10'48" | 00:54'57" |
5.2 | 10'03" | 00:56'57" |