4.1 km | 00:21:40 | 05:14/km日期: 2016-12-07 20:15 - 地點: 社后橋去 - 天氣: 涼 - 平均心率: 147 - 卡路里: 279 Cal
Pace: 06'53" / 04'38" / 04'46" / 04'39" / 05'09" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'54" (+02'16") | 994 / 994 |
2 | | 04'38" | 999 / 1994 |
3 | | 04'46" (+00'08") | 998 / 2992 |
4 | | 04'38" | 1001 / 3994 |
5 | | 05'09" (+00'31") | 145 / 4139 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 309.00 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'53" | 00:06'53" |
2 | 04'38" | 00:11'31" |
3 | 04'46" | 00:16'17" |
4 | 04'39" | 00:20'56" |
4.1 | 05'07" | 00:21'39" |