Liao chien cheng 2016/12/07 訓練日誌

Liao chien cheng 宜蘭
ID 48151

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Liao chien cheng

10.5 km | 00:51:28 | 04:54/km

日期: 2016-12-07 05:11 - 卡路里: 641 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 77%

Pace: 05'34" / 04'59" / 04'56" / 04'56" / 04'56" / 04'54" / 04'46" / 04'59" / 04'49" / 04'50" / 04'46" /

基本訓練
--
記取失敗的教訓，就是遠離溫暖的被窩

12月累積里程 : 183.66 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

hunter, 阿益和其他 9 人說推

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瑤瑤早安運動愉快

2016-12-07 07:47 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	04'59"	00:10'33"
3	04'56"	00:15'29"
4	04'56"	00:20'25"
5	04'56"	00:25'21"
6	04'54"	00:30'15"
7	04'46"	00:35'01"
8	04'59"	00:40'00"
9	04'49"	00:44'49"
10	04'50"	00:49'39"
10.4	05'49"	00:52'02"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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