6.3 km | 00:31:20 | 04:58/km日期: 2016-12-07 20:54 - 地點: 社后橋回加甜甜圈 - 天氣: 涼 - 平均心率: 146 - 卡路里: 425 Cal
Pace: 04'13" / 04'26" / 04'31" / 07'11" / 04'58" / 04'37" / 04'37" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'10" | 992 / 992 |
2 | | 04'28" (+00'18") | 1002 / 1994 |
3 | | 04'31" (+00'21") | 998 / 2993 |
4 | | 07'12" (+03'02") | 993 / 3987 |
5 | | 04'57" (+00'47") | 1006 / 4993 |
6 | | 04'36" (+00'26") | 1000 / 5994 |
7 | | 04'38" (+00'28") | 305 / 6299 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 309.00 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'13" | 00:04'13" |
2 | 04'26" | 00:08'39" |
3 | 04'31" | 00:13'10" |
4 | 07'11" | 00:20'21" |
5 | 04'58" | 00:25'19" |
6 | 04'37" | 00:29'56" |
6.3 | 04'37" | 00:31'19" |